喝柠檬水能减肥吗？怎么喝

炎炎夏日大家有没有想过减肥呢？快和小编一起看看怎么减肥吧！

操作方法

（01）喝柠檬水能减肥吗？当然能呀！那么怎么喝呢？

（02）首先我们要保证每天摄入的量3000ml左右，如果你是用的柠檬干片的话，那么就四五片再加上500ml的水冲泡吧，不过柠檬干片没有鲜柠檬好，因为它已经被压缩了，所以很多的维生素都会消失的哦。

（03）如果是新鲜的柠檬那就最好了，可以直接切片泡水，同样我们也可以把新鲜的柠檬榨汁，要注意，榨汁的时候最好把柠檬皮一起榨汁，因为柠檬皮的营养价值还是很高的。

（04）那么柠檬水什么时候喝呢？早上喝可以润肠，晚上喝可以美白，减肥的话最好的就是饭后一小时左右喝了，不过大家要注意的是，我们不能光靠喝柠檬水减肥，还是要搭配适量的运动，任何减肥都离不开运动哦。