随着现代社会的发展，人们越来越关心自己及家人的健康问题，也更加的有养生的意识了。而药食同源的药材，是大家最喜欢用的养生食材，现在我们来盘点一下常见的药食同源的养生药材有哪些？它们有什么作用？
操作方法
（01）龙眼肉（桂圆），营养丰富，味道鲜美。具有补益心脾，安神益智，养血安神的功效。可用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症状。现代研究发现其还具有保护血管、防止血管硬化和脆性的作用，并且还可防止衰老。但脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者忌服。
（02）山楂，味酸。具有消食化积，活血化瘀的功效。主要用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症。现今多作为中老年的保健品。但胃酸过多者慎用。
（03）山药，味涩。具有益气养阴，补脾益肺，固精缩尿的功效。气阴双补，肺脾肾三脏兼治，宜于久泻不止，咳喘，遗精，尿频，带下，口可多饮等。男女老少皆宜的药材。不能生吃，会导致中毒。
（04）大枣，味甜。具有补中益气，养血安神的作用。用于脾虚食少，乏力便溏，血虚等症状。现研究发现大枣还具有促进睡眠，美容，防止脱发，保护肝脏，减少老年斑等作用。但糖尿病患者不能多食。
（05）黄芪，味微甜。具有补气升阳，固表止汗，利水消肿，托毒生肌的功效，可用于久泻脱肛，便血崩漏，自汗，小便不利，气血亏虚等症状。现临床运用于高血压病，急性肾小球肾炎，幽门螺旋杆菌阳性胃溃疡，银屑病，糖尿病，慢性鼻炎，骨质疏松等。
（06）当归，具有补血活血，调经止痛，润燥滑肠的功效。可用于气血亏虚，月经不调经，痛经，症瘕结聚，崩漏，痿痹，肠燥便秘，痈疽疮疡，跌扑损伤等症状。现研究发现其可改善血液循环，提高免疫力并具有抗癌的作用。
（07）百合，具有养阴润肺，清心安神的功效。可用于阴虚久嗽，痰中带血，失眠多梦、精神恍惚，痈肿，湿疮。但风寒咳嗽及中寒便溏者忌服。
（08）生姜，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解鱼蟹毒的功效。 适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐；在遭受寒冷侵袭后，赶紧喝姜汤，可增进血行，预防感冒。但高血压患者不宜多食。
特别提示
药食同源的药材虽然可以养生，但也不要滥用哦，否则也会对身体不利的。