很多妹子生完孩子后就开始长双下巴，身材严重走形，腹部肉肉激增，原来的美好形象消失殆尽。双下巴严重怎么办，姐妹们不要担心，事上没有做不成的事，只要你有恒心，万事都是有希望的。下面就向大家说说我是如何减双下巴的，想瘦脸的你不妨跟着学一学，说不定能看到惊喜哦。
操作方法
（01）方法一、运动在我看来，运动是最好的瘦脸方式，既能强身健体，还能节省资金，每天花一点时间做运动，让自己精力更充沛，至于什么样的运动能瘦双下巴，没有太大的局限性，注意在运动中多抬下巴，要是能出汗效果是最好的。1.打羽毛球由于打羽毛球的时候，脸部需要经常性的向上仰望，这样下巴的肌肉就可以得到适当的运动，长期下去，原本肥大的肌肉就会变得更小，对于减掉双下巴有很大的帮助。2.游泳夏天到了，游泳清凉又瘦身，对双下巴的人来说也不失为一个减肥的好方法，游泳有很好的塑形效果，能逐渐消耗你的颈部和脸部多余脂肪。3.跑步跑步是最好的运动方式，无论是小跑还是长跑，只要注意刻意将头部上扬，当下巴出汗后，下巴上的脂肪自然就会减小，这也是一个减小双下巴的最好方式。
（02）方法二、养成良好的生活习惯1、咀嚼方式很多人的咀嚼方式都是不正确的，有些人吃东西随便咀嚼几下就吞下去了，这样咬肌就缺乏必要的锻炼，长久下去，咬肌自然变得肥胖。还有些人在吃瘦脸果和坚果类食物时，习惯用一边牙齿咀嚼，从而造成了咬肌不对称的现象，甚至形成讨厌的双下巴。所以说要想瘦脸，就必须关注自己的饮食习惯。2、洗脸方式正确的洗脸方式应采用温水和冷水交替的方法，即：温水清洗面部→顺着面部肌肉纹理走向涂抹清洁剂(洗面奶或皂类等)，时间不宜过长，以3-4分钟为宜→用温水将清洁剂洗去→用冷水冲洗面部。3、睡觉方式我们一天约有三分之一的时间都花费在睡眠上，因此睡姿的好坏对于脸型是有它的影响力的，睡前若能做做睡姿的运动，将手臂抬高并拢，整个身体、双脚亦伸直，然后左右侧身各转30下，如此能够矫正背部脊椎及骨骼的生长，让颈椎的姿势更正确，此外头颈部所靠的枕头也十分重要，高度及材质都是要慎重挑选的。
（03）方法三、多做小动作如果你认为瘦脸只能采取具体的运动那就大错特错了，平时生活中的很多细节都有助于瘦脸，只要能带动脸颊和下巴运动即可，像我们在说话、大笑和唱歌的时候，都能轻松瘦脸。1、尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、2、鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动。3、用力吸气，令双颊向下陷、整套动作重复2-3次。
