变老，对于每个人来说都是不希望的，一些喜欢养生的人就会在生活中利用一些小方法来让身体得到营养的补充，能够让自己年轻更长久一点，下面介绍一些生活中延缓衰老的方法。
操作方法
（01）蜂蜜一直都被誉为滋补的保健品，而且是纯天然的，直接从蜂巢中取出，在平时多喝一点儿蜂蜜水可以滋润人体的肠道，能够起到促进消化的作用，而且肠胃快速蠕动之后排便次数也增加，更利于毒素的排除。
（02）平日生活中多喝热水是很有用的，充足的水分可以稀释人体中的一些毒素，能够促进肾脏的代谢功能，加快毒素的排出，在早上可以喝杯盐水，能够产生多次的小便，利用毒素的排除，每天保证一定的水量能够冲洗体内毒素。
（03）没有事做的时候可以稍微按摩下身体中的一些部位来加快身体的血液循环，比如按下额头至太阳穴，如果觉得麻烦的话，也可以将双手互相搓热，然后用掌心来按摩下脸颊和额头，这样能够加速脸部的血液循环。
（04）平时可以多喝点儿绿茶，这是因为绿茶中含有抗氧化剂，进入人体后能够修复一些受损的细胞，并且喝绿茶能够给人体提供水分，有助于排除体内的毒素，喝绿茶还能加速人体的新陈代谢功能。
（05）要想养生的话适当的运动是必不可少的，通过运动我们可以加速人体汗液的排除，这样能够加速毒素的排除，并且适当的运动还能强身健体，让我们的体质更强，免疫力也就不会轻易下降了。
（06）保证充足的睡眠时间是很重要的，在睡眠的时候，人体的细胞是在进行修复的，如果长期时间睡眠质量都得不到保证的话，人体受损的细胞就没法进行修复，最好每天能够保证7小时睡眠时间，并且在0点以前要入睡。
（07）护肤品对于女性来说是必不可少的，有些人想有一双纤纤玉手，就肯定需要进行保养，我们可以在掌心放蜂蜜和黄砂糖，调匀之后搓洗双手再洗净，这样能够对手部皮肤进行保养，还能预防老人斑的产生。
（08）在每天早上我们可以喝一杯热的柠檬水，空腹的状态下喝能够起到排毒的作用，而且柠檬中的酸能够有利于身体进行酸碱中和，能够起到排宿便和毒素的作用，早上起来口腔肯定有点儿异味，喝热柠檬水可以改善口气。
