简要回答
害怕坐飞机一般都是心理因素，因为一些心理素质不是很强或者是有恐高症的人都是比较害怕坐飞机的。
如果自己害怕坐飞机，可以在上飞机之前吃一些安定心神的药物，或者是在飞机起飞的时候，带上耳机听一首舒缓的音乐，最好的方式有一个自己的爱人拉着自己的手，这样就可以很好的缓解害怕坐飞机的情况。
也可以在平时多学习一些在飞机上的自救知识，虽然这种知识基本上不可能会用到，但是学习了之后会让自己多一份心安。
在飞机起飞之前会有一些颠簸和一些失重的感觉，这个是非常正常的，千万不要因为这件事情而害怕坐飞机，因为飞机是我们现在最为快捷的一种交通方式，如果选择坐高铁或者绿皮火车的话，那么就会耽误很多的时间。
其实坐飞机并不可怕，飞机的出意外事故是概率是非常小的，所以我们在平时坐飞机的时候可以安心一些，毕竟作为普通人，一生也坐不下多少次飞机。