新手练习泰拳前期需做的基本功09-14
操作方法每天坚持跑步，晨跑就可以，运动运动，将僵硬的身体疏松一下，直到出汗为止；坚持做仰卧起坐，这个不需要场地等等，在家就可以做，每天坚持住，最好训练出六块腹肌；做一些压腿深蹲等动作，这是一个持续的东西，必须将全身疏散开，当然...
陈式太极拳太极桩基本功01-09
本文介绍陈式太极拳太极桩基本功，具体如下：太极桩功（01）无极桩两脚并拢，身体自然直立，肩臂松垂，两手轻贴两腿外侧，头颈正直。双目平视前方。见图1。动作要点：要求虚领顶劲、胸背舒展，敛臀收腹，呼吸自然，练此桩功，时间可长可短，主要...
初学太极拳入门基本功教程09-27
体育课都会学习太极拳，那么初级太极拳基本功是什么呢？操作方法多买一些教学碟和书，多看多练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。练习前做好热身运动，练习后做好拉伸运动，动作不要太硬。掌握主要规律，每个动作的名称...
怎么样才能练好武术基本功10-29
操作方法要听话听话听谁的话？当然的教你的人的话了，一般师父会把基本功交给你，让你怎么做就怎么做，想创新可以，等你有了能力创新再说。要勤奋师父说完了，剩下的就是自己的努力了，勤加苦练的话，你的基本功会越来越扎实，但是如果...
播音基本功有哪些？02-29
操作方法（01）播音基本功包括气息、咬字发音共鸣等,成熟后才显现风格。你现在可以按照以下要求去加强练习：1、发音正确，吐字正确。用标准的普通话播读，特别要注意多音多义字，古诗文中特别要注意按意定音。不添字少字不读破句...
篮球基本功——运球12-31
篮球起源于美国，是一种以手为中心的身体对抗性体育运动。下面我们来讲讲篮球基本功——运球操作方法（01）首先双脚的距离保持比肩宽，放低臀部，背要挺就像有根钢条的感觉（02）手肘用力带球，手要伸开要扣住手肘，抓住球扣住球，用整支...
武术的基本功练习方法02-24
习武之人必从基础练起，只有根基扎实，才能有更上一层楼的造诣，而不能只是被武术的众多花招迷惑，一味盲目地追求与摹仿，最终不堪一击。所以练习武术必须注重基本功的训练，那武术的基本功要如何训练呢？操作方法（01）跑步。1.快速跑...
古筝入门基本功十点03-01
古筝入门的基本功有哪些呢？如何快速古筝入门？感兴趣的就来看一下吧！操作方法（01）古筝入门基本功一：坐姿、手型。这关系到以后的古筝弹奏是否可以正确弹弦，发出正确的音色，是否可以快速弹奏曲目做到手指灵活。（02）古筝入门基本功...
什么是基本功12-26
（01）基本功、武功也称毯子功，是解决戏曲演员基础功夫的课程。基本功主要解决腿的软度(正腿、斜腿、旁腿、骈腿、盖腿)和各种技巧如:翻身(蹲翻身、站翻身)、串翻身、倒手翻身、飞脚、扫堂、旋子等;武功主要训练学生的翻扑...
琵琶基本功——如何把轮指练好03-02
轮指作为琵琶所特有的一个指法，它对右手五指的协调度和力度要求十分高，并且在琵琶演奏中是十分常用的，而且抡指的音色好坏直接决定了其基本功的扎实程度，因此，琵琶轮指是每一位琵琶乐手练习的重点。轮指的要领（01）轮指手型始...
舞蹈基本功训练应该注意的细节01-06
舞蹈要求身体要柔软而且要有协调性，但在练习时总容易忽略一些重要细节使效果大打折扣，那到底该注意哪些细节呢？操作方法在栏杆上进行压腿时支撑脚应该不可以向前应该向左右方打开这样胯部才会打开。压腿时效果也会明显不...
花式足球基本功训练05-22
操作方法有一点需要明确的是，那就是要想进行花式足球训练的话，建议还是对足球的基础技巧都是掌握的，如果对足球技巧是零知识就来直接训练花式足球的话，效果也不好。要想练习花式足球的话，可以先从最开始的脚面停球开始，这样...
新手钓鱼入门基本功,钓鱼技巧大全04-13
简要回答要想真正钓到好鱼，首先要具备扎实的基本功，然后掌握一些相应的常识，这样才能钓到好鱼！今天在这里给大家普及一些基本常识。掌握这些对新手很有帮助。钓法大家最常用的钓法就是台湾钓，俗称挂钓！操作比较简单，深受大家...
（运球篇）篮球基本功：如何练习运球？05-25
打篮球是一种很好的运动方式，打篮球可以增加信心，交很多志同道合的朋友，那么如何练习运球呢，我来阐述一下我的意见。操作方法要想练习好运球，首先要能够熟练的拍球，能够找到手感，知道什么时候拍球，所以首先应该熟练掌握拍球的...
学舞的女孩子怎样练基本功？01-07
学舞蹈的会不自觉的挺直腰和脖颈，收下巴，肩膀下压、肩胛外开，显得比较挺拔。下面给大家说说学舞的女孩子怎样练基本功？请看下面操作方法劈叉。劈叉可以完全打开身体的骨骼，灵活而轻松。这是每天需要练习最基本的基本技能了...
怎样掌握轮滑基本功02-28
许多人学轮滑是羡慕花式轮滑的优雅美丽，其实轮滑的基本功比花式动作更加重要，只要把基本功练习够了，将各个基本步伐和内外刃的使用结合起来，就基本上能够完成大部分动作了!但是练习基本功的时候，一定要把握两点：稳和活!先练...
国标舞基本功的技巧01-31
国标舞，即国际标准舞蹈，简称国标舞。国标舞跟交谊舞很像，但是国标舞的技巧和需要的舞蹈功底比较严格。很多初学者可能会觉得比较困难，其实国标舞练习基本功是很有技巧的。学会国标舞基本功的技巧，学起国标舞也就相对容易些...
散打基本功的训练方法是什么02-27
想学散打却不知道散打的基本功该如何训练，下面就来教教大家。操作方法（01）首先是身体的柔韧性，没事的时候压压腿和肩，要把全身的韧带都拉开。（02）其次是较强的体力，学散打没有体力是不行的，体力是散打致胜的保障。空闲的练练长...
如何快速练好poppin中的基本功pop01-09
简介（01）pop是poppin里的一种基础动作,指的是肌肉的爆点。在poppin中pop是很重要的,pop分为颈部、腿部、胸部、手臂等pop,每个部位的pop都是靠控制相应部位的肌肉突然收缩、舒张来达到震动的效果,poppin中还有一个动作...
篮球：每日基本功之运球教学01-03
想要打好篮球，基本功是必不可少的，不管对后卫还是前锋或者别的位置来说，运球都是有必要去练习的。运球基本如何练习？操作方法（01）大力运球大力运球是为了练习对球更好地掌控力，在平时普通运球时，更加稳定，而且对运球速度也有提...
舞蹈基本功有哪些动作？08-10
上动作有：擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲（单腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、压腿（朝天蹬）、下叉等。下动作有：大踢腿、蹲或控制、擦地、腰或翻身、转、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。还包括肌肉的控制能力、舞台的表...
篮球基本功怎么运球12-29
操作方法（01）胯下运球，身体重心下沉，用双手交替接球，熟练时可不看球也能自如运球。（02）背后运球，控球身后按8字游走，将球以适当节奏：顺时针或逆时针环绕全身。脚步有节奏向后退，球和手交替的节奏相同。（03）躯干运球，即将球环绕腰盘...
舞蹈基本功练习步骤01-02
舞蹈是中华民族的传统艺术，是世界各国都有的珍贵文化，那么我们该如何去练习舞蹈呢？首先掌握它的基本功是很重要的。操作方法（01）练习舞蹈一定要身体柔软，提升身体的柔韧度是很重要的一步，可以先练习一些简单的舞蹈动作。比如...
斗地主基本功之记牌与算牌实用技巧12-27
斗地主这个游戏大家应该都玩过吧，要玩好斗地主记牌与算牌是基本功，下面介绍一下记牌与算牌的方法。操作方法（01）斗地主，平民17张牌，地主20张牌，除了大小王，其他都是每个数字4张牌，因此拿到牌后，首先是看自己缺的牌，谨防对手有炸...
武术的基本功练习方法是什么02-26
中国武术博大精深，自古以来，中国功夫就名扬海外，那么怎么练好武术呢，武术的基本功练习方法是什么呢，我来阐述一下我的意见。操作方法（01）古代有很多练武的故事，比如说闻鸡起舞，这些故事都是说练武，必须要勤奋，练习武功最重要的就...