蛙泳夹腿初学者分解动作01-04
蛙泳蹬夹腿动作分解成以下几个步骤：操作方法（01）第一收两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。注意收腿过程中不要过多收大腿，尽量收小腿，脚跟尽可能的靠近臀部。（02）第二翻翻脚掌，勾脚尖，脚掌内...
蛙泳教学五个步骤04-13
简要回答蛙泳是儿童学习游泳的第一个姿势，这种运动类似于青蛙在水中游泳的姿势，所以用了相关的名字，但想要掌握蛙泳确实非常棘手的，所以今天小编就来帮助大家适应并协调的运用蛙泳，让它成为一种休闲运动，跟着以下五个步骤做...
教你如何正确学蛙泳01-04
蛙泳，是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物，但是正确的蛙泳方式你会了吗？操作方法（01）泳员在滑翔姿势的时候，身体接近水平，头部80%左右沉于水中（...
女性长期蛙泳的危害04-15
简要回答蛙泳是泳姿内比较常见的一种，对人体健康具有极大的帮助，但网络上却有女性不能长期进行蛙泳，而今天我们就来说一说女性长期蛙泳的危害，希望能给大家带来帮助。首先我们了解一下蛙泳，蛙泳是一种比较常见的锻炼方式，而...
蛙泳动作要领01-28
蛙泳中最重要的动作就是腿部的动作，学习蛙泳知道腿部动作的技巧很重要。下面我就来给大家讲解一下蛙泳的腿部技巧。操作方法（01）水上：坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直稍撑起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢...
怎样练习抬头蛙泳蹬水02-01
练习目的是提高蛙泳蹬夹水技术。请同伴帮你观察是否“夹水”,以及臀部的位置是否等高.用最少的动作次数游一定的距离。步骤/方法（01）第一步：手扶小打水板的侧面,拇指放在板上,头露出水面,使你可以轻松自如地呼吸；（02）第二步...
蛙泳腿部姿势图解教程02-26
除了狗刨式，你还会哪种游泳方式呢？如果你还不会蛙泳的话，那就来看看蛙泳的腿部分解动作吧！操作方法（01）蛙泳需要我们在准备运动的时候，作出准备蹬的状态。（02）然后双脚用力地快速向外蹬。（03）注意腿部的用力方向要和图片中一致。...
蛙泳腿一二三四分解图09-22
简要回答蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的泳姿，也是最古老的泳姿之一。蛙泳时，游泳者可以轻松观察前方是否有障碍物，避免撞到障碍物。在游泳的过程中，蛙泳需要依靠身体的起伏来完成呼吸动作。以下就是关于蛙泳的分解图，希望能...
蛙泳动作要领图解01-09
蛙泳需要手脚的配合与协调。手臂动作（01）开始姿势：蛙泳时身体水平地俯卧在水面上，两臂向前伸直并拢，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态，头略低，水齐前额，脸下部浸入水中。稍收腹、微塌腰，身体纵轴于前进方向，保...
教你如何掌握蛙泳腿部技术03-05
蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一。它的主要动作环节可分为收腿、翻脚、蹬夹水和滑行四个阶段，这四个环节是紧密相连的完整动作。步骤/方法（01）收腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置，同时即要减少阻力，又要考虑...
正确蛙泳姿势图解09-19
简要回答蛙泳能够给人体健康带来很大的帮助，还可以做到塑造体形，而学习游泳对于初学者来说并不是一件容易的事情，而今天我们就来讲解一些正确的蛙泳姿势，以及相关的图解。首先我们要了解一下相关的全部动作，上图中就是游泳...
蛙泳如何换气01-09
本文主要讲解蛙泳如何换气操作方法（01）首先介绍我的身份，我是学校游泳队出身，教练是孙杨的队友。主修蛙泳和自由泳，对蛙泳有一定的理解，当然和国家队运动员的理解还是有差距的，教一般人蛙泳换气还是绰绰有余。（02）很多人不知道...
蛙泳常见腿部错误动作及改正方法12-30
蛙泳，在游泳这一项目中属于技术难度较大的一种，在蛙泳练习中，很多游泳新手初学蛙泳时，常常会出现下面的错误腿部动作，造成动作的不协调。下面总结一下造成错误动作的原因及改正方法，帮助大家快速提高蛙泳能力！操作方法（01）1、...
蛙泳换气后下沉怎么办09-27
这篇指南告诉你，蛙泳换气后容易下沉的问题应该如何解决，快来看看吧。操作方法蛙泳的换气是最容易学习的，必须要掌握正确的节奏才能轻松换气，基本的条件就是动作流程娴熟，并且不紧张。熟悉动作后，我们在水中尝试换气，换气的同...
蛙泳腿部动作分解图12-29
在学习蛙泳的时候，腿部的动作要怎样分解呢？让小编来给你做一下分解图吧。操作方法（01）在做准备动作的时候，双腿要收紧。（02）开始运动，双腿慢慢分开，注意脚的动作，脚后跟是朝上的，双脚向两侧倾斜。（03）慢慢用力，把腿分开。（04）用力向两...
为什么学游泳要先学蛙泳？01-04
有的人觉得很奇怪，怎么去游泳的时候，教练都是先教的蛙泳，而不是其他的泳姿呢？其实这个是有原因的，今日小编就和大家来简单的介绍一下。操作方法01蛙泳是最容易的一种泳姿。我们要知道学习蛙泳的难度，比其他的所有泳姿都是要...
蛙泳秘诀！游泳怎么换气，看看别人的经验01-02
蛙泳在中国一直是入门的泳姿。蛙泳教学过程中一般都是注重手臂身体的动作，手臂外划内划，腿部的收翻蹬夹，整体是模仿了青蛙的造型。蛙泳的好处是对体力要求不高，节奏也比较慢，是很容易上手的。但初学蛙泳很费劲，毕竟是模仿青...
蛙泳的换气方法和口诀是什么？09-15
蛙泳滑行中，呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完．并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。口诀：蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；两臂划水腿放松，收手同时要收腿；两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直...
蛙泳如何更快01-04
好多人练习蛙泳，但是没有没少人能真正做到快速的去游泳，试想一下一个只能有一两米的蛙泳操作方法（01）水中闷气：手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越...
游泳怎么换气之蛙泳02-01
蛙泳在中国一直是入门的泳姿。蛙泳教学过程中一般都是注重手臂身体的动作，手臂外划内划，腿部的收翻蹬夹，整体是模仿了青蛙的造型。蛙泳的好处是对体力要求不高，节奏也比较慢，是很容易上手的。但初学蛙泳很费劲，毕竟是模仿青...
蛙泳换气的技巧02-24
在蛙泳学习中，呼吸是一个难点。必须熟练掌握正确的呼吸方法，才能在短时间内完成换气过程。下面小编就为大家介绍一下怎么换气。操作方法（01）水中闷气：手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而...
先学蛙泳还是自由泳02-28
对于初学者来说，蛙泳见效快，但是国外几乎都是先教自由泳，因为外国认为蛙泳是四种泳姿中最难的，蛙泳很难吗？如果游的好的话是最难的，技术动作非常细，但初学的话非常快，十节课学会瞎扑腾一二十米肯定不是梦。到底应该先学什么呢...
蛙泳换气技巧01-09
在蛙泳教学中，呼吸是一个教与学两方面共存的难点。在进行蛙泳完整配合练习前，必须熟练掌握正确的呼吸方法，才能在短暂的时间内完成吸气过程。其方法是：呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力...
蛙泳怎么游得快01-27
蛙泳是游泳的一种泳姿，也是大家经常使用的游泳方法，下面小编就教大家蛙泳怎么游得快，希望可以帮助到大家。操作方法01掌握正确的泳姿我们要想蛙泳游的快，就一定要掌握正确的泳姿，这样才能够游的更快，这需要我们平时勤加练习...
蛙泳运作要领及技巧02-24
蛙泳是游泳的最基础动作，想要学好游泳，必须有夯实的蛙泳的基础。并且许多泳姿也是从蛙泳演变而来。下面小编给大家介绍一下蛙泳的动作要领及技巧。操作方法（01）学蛙泳简要口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直...