以前上学时，选修过游泳课程，所以学过蛙泳。蛙泳比自由游难一点，但蛙泳学会了，就游得更快更省力。其实，蛙泳的呼吸换气与动作配合非常关键，掌握好这一点就事半功倍。
操作方法
（01）入水呼气站在游池边或池里，双手伸直并拢，深吸一口气，双脚一跃，进入水里滑行。身体与水面平行，双臂自然向前伸，手掌张开且掌心向下，并用嘴将空气慢慢吐出。
（02）外划呼气掌心慢慢向外划水，双腿双脚伸直，继续慢慢口鼻吐气。
（03）内划吸气双手向内划水，同时收脚，并抬起头，此时用鼻子和嘴巴迅速地深吸一口气，再低头潜入水中。
（04）伸臂呼气双臂向前伸，双腿蹬腿，继续用口鼻缓缓呼气，然后双腿夹在一起。
（05）滑行呼气双臂继续前伸，双腿伸直，脚板也绷直，慢慢地用嘴巴和鼻子吐气。
特别提示
吸气要快速，呼气宜缓慢。