直角转弯步骤及技巧03-07
学车--直角转弯步骤详解--技巧科目二中，有一项是直角转弯，难度不大，但是里面有些技巧值得借鉴。下面小编详细介绍下，直角转弯的步骤，希望能帮到新手。操作方法（01）第一步，保持心态平稳，车从一端平缓驶进车道，保持车身与路边黄线...
前空翻怎么练，前空翻教学03-05
前空翻怎么练，前空翻教学。这是我个人操作方法（01）第一步：学前空翻之前，首先要学会前空翻。前滚翻要领，1：站成立正姿势，2：下蹲 3：屁股往上顶同时双手扶地下然后往前倒，身肩背落地往前滚，团身再收膝。（02）要有海绵保护，再翻前滚翻的...
漂移板教程：新手玩板需要注意哪些问题03-03
漂移板是一项很时髦的运动，但是想要迅速掌握他的漂移技巧，需要注意一下几点问题。操作方法（01）心急吃不了热豆腐，对于新手来讲，最忌讳的就是眼高手低，看见身边有N多的高手飘来漂去，心中难免会有一丝焦急，但是请新手朋友记住一...
马刺是什么03-05
（01）马刺是一种较短的尖状物或者带刺的轮，连在骑马者的靴后根上，用来刺激马快跑。（02）在马场，经常会有人问我一些骑手脚后跟的铁环后面还带着一小尾巴是什么东西其实这是“马刺”，连在骑马者靴后跟上，用来刺激马快跑。（03）说到马...
怎么才能掌握飞牌的技巧03-05
飞牌应该算是一个比较好玩的运动，很多的人其实都是很喜欢的，但是多数的人对于飞牌的技巧并不是能很好的去掌握，那么我们在练习的时候，需要怎么去掌握这样的飞牌的技巧呢。操作方法（01）飞牌的关键还是在于自己的腕力，所以在锻...
如何练出欧文的控球03-03
曾经老鹰队的前锋米尔萨普说过：“欧文有全联盟最出色的控球技巧”。当然，欧文也是国人熟知的一个NBA的控球后卫，大家都想掌握他的控球技术。下面小编就介绍一下，具体的训练方式吧：操作方法（01）在16年的全明星大赛中，欧文透露...
排球如何发指定位置03-07
找人发球很难做到？看了本篇发球技巧也许就不会说难了呵呵。。。操作方法（01）先活动下四肢关节，稍后进行带球自掂练习（02）选好一片带墙壁的空地，进行拍球点地碰壁练习（03）原地发球练习：如果是右手发球，此时右脚后撤一小步，身体略微...
野河钓鲤鱼的10大经典技巧！渔获29斤03-03
北方地区主要垂钓的鱼种有鲤鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鳙鱼这几种，鲤鱼虽然不在四大家鱼之中，但是很多钓友还是对鲤鱼十分青睐，但是想要钓获鲤鱼却没那么简单，今天我就为大家介绍钓鲤鱼的实用技巧，希望能帮到大家！操作方法（01）1.钓凹...
怎么锻炼胸肌的8个最有效的健身动作03-06
稍微有一些胸肌也是很美观的，那么怎么锻炼出胸肌呢？小编现在教大家8个最有效的胸肌锻炼的动作。操作方法（01）咱们的指导老师就是方竹珺，她是wonderMeFitness线上健身品牌创始人，获得了红十字CPR心脏复苏认证、遂生学府高级...
你知道户外运动和室内运动的区别吗？03-07
很多人都觉得室内运动好，不受外界环境影响，而且干净，运动器械较多，能全方位的锻炼，但是很少有人知道户外运动和室内运动的区别，其实没有你想象得那么简单。操作方法（01）室内运动：1、不受天气影响风吹不到雨淋不到，对皮肤没有刺...
学会欧文的运球，你也可以03-05
欧文是当今nba最具有观赏性的球员之一，他的运球出神入化，也是众多球迷模仿的对象。下面就提供几种练习运球的方法。操作方法（01）第一步，适用于青少年，双手体前运球，要做到不看球也能随心所欲那种。还有各种胯下运球和背后运...
女人如何练出翘臀？03-06
人们都说女人翘臀很美，尤其是加上大胸，就会呈现出一种标准的S型身材，特别诱人。尽管小编也是属于翘臀型的人，但小编胸很小，所以并不是完美的身材，虽然有点可惜，但对于如何练出翘臀却有一些自己的与大家分享。操作方法（01）女人...
篮球前锋如何打球03-06
小前锋和大前锋往往是一支球队的王牌，主要得分手，他们具有后卫般的速动和技巧，又有身高天赋，像杜兰特，詹姆斯等，那么前锋应该如何打球呢？操作方法（01）第一，突破扣篮。扣篮对有身高的前锋来说易如反掌。（02）第二，快攻扣篮。（03）第三，利...
怎样练好站桩功？03-03
站桩是太极拳、形意拳、意拳、八极拳等内家武术的基本功（各家拳法可能会改个名（混元桩、浑元桩等）或者姿势上略作变化，但本质不变），也是强身健体的重要方法，可以舒经络、养元气、通气血、养精神、增力气等。操作方法（01）这里以...
路亚鱼皮钩钓翘嘴技巧？串钩怎么甩翘嘴03-03
现在正是串钩路亚翘嘴的好时候，那么该如何钓获这种鱼呢？下面简单的讲一些小技巧给大家。操作方法（01）没错，就是这种鱼皮钩，也可以是羊毛钩，钩子一组要在5个以上（02）用这种串钩钓组，铅坠一定要稍微重一些，更容易刺鱼和找水层，其次...
有效提高自由泳速度四步走03-06
健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。怎样来提高自由泳的速度，应...
怎么学高尔夫03-06
（01）学高尔夫动作不难,可以看书、看视频,到球场看别人打,但是难是难在要去领悟这个动作怎么做,怎么能记住这个动作,很多初学者get不到这个感觉。（02）高尔夫动作不是一个自然的动作。简单来说，如果你手里有个石头，你要把它扔...
瑜伽体式束角式配图详解03-06
束角式是一项能够强健膀胱和子宫的瑜伽体式，臀部，腹部比较臃肿者，以及月经不调者在练习时，可以将折叠后的毯子垫于臀下用以支撑，这样上提腹部时身体依旧可以保持挺拔，也可以借用墙上的绳子。操作方法（01）山式坐姿准备，弯曲双腿...
足彩半全场的购买经验03-07
想必长期玩足彩和参与过多种玩法的朋友，都知道足彩除了我们经常接触的“胜负14场”、“任九”、“胜平负（含让球）”，还有“总进球数”、“比分”、“半全场”。而这几种玩法其中“胜负14场”、“胜平负”、“任九”都需要...
羽毛球混双技巧03-07
最近小编收到很多问题，其中一个就是下面小编为大家整理一下关于羽毛球混双技巧的步骤，希望这些方法能够帮助到大家。操作方法（01）首先，推荐站位女前男后，女球友，基本在前场，不用参加防守。感觉不用像专业混双中的女选手那样参...
瑜伽--门闩式03-05
瑜伽--门闩式功效：强健脊椎及脊椎旁侧肌肉，按摩腹部及盆腔器官，强健各肌肉及手脚趾关节，强健肾上腺、胰岛及性腺，舒展及扩张胸、肺侧部，减少腰、腿脂肪。操作方法（01）跪立，双踝并拢．（02）把右腿伸向右方，让右腿与左膝处于同一直线...
分享一套徒手在家锻炼计划，供健身爱好者们参考03-06
越来越多的人选择在家锻炼，因为在家锻炼不仅方便自己，还可以节约时间和金钱。不过在家锻炼由于空间、设备等的条件有限，需要在锻炼前给自己安排一份比较详细的锻炼计划，这样就会减少由于受空间、设备等对锻炼效果的影响。...
怎样锻炼体能03-05
不得不说，每个人都希望自己有一副健强的身体，男的希望自己有一身发达的肌肉，女的希望自己有玲珑的曲线，那么，无论是男还是女，都可以参照本方法锻炼出一身较为有特色的身体机能。操作方法（01）个充满力气的身体。首先，你必须吃饱...
6个健身动作练出完美的肩膀03-06
假如你曾经或现在仍有肩伤，那么在做以下训练时务必使用轻重量：操作方法（01）1.握方向盘，30秒，4组（02）2，杠铃片上提，然后胸前推举，12X4（03）3，上斜杠铃片推举，10-12X3（04）4，哑铃侧平举过头，10X4（05）5,上斜哑铃前平举，10-12X3（06）6,上斜/下斜俯卧...
钓草鱼用什么饵03-06
钓草鱼饵料配方栏目是针对草鱼如何做饵料推出的，草鱼是大家喜欢垂钓的对象鱼之一，本栏目收集了常用钓草鱼饵料配方和常见的草鱼饵料，同时也包括一些老鬼、丸九、龙王恨、钓鱼王等钓草鱼饵料配方以及一些自制草鱼饵料配方...